养成良好习惯  成就美好人生

欧志武

老师、同学们：

 大家早上好！今天我讲话的主题是“养成良好习惯  成就美好人生”

每个人在日常的学习、生活和工作中，都会有这样那样的习惯，习惯是一种惯性，当某一种行为反复出现时就形成一种习惯。鲁迅先生的一句名言“世界上本来没有路，走的人多了就成了路”，是对习惯的形象解释。每个人的习惯并不是天生就有的，《三字经》中说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人刚生下来的时候本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养成，使得人与人之间性格品质产生了差别。无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性，一天之内上演着几百种不同的习惯。

然而，习惯并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远，好的习惯是成功的阶梯：1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?”，出人意料的是，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”又问：“在幼儿园里学到了什么呢?”学者回答说：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不能拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。一个伟大的科学家，一个在工作上取得非凡成就的人，他们身上都有很多好习惯，而且一些好习惯是从小的时候就注意培养而形成的。

而坏习惯是害群之马，是成功的绊脚石。有这么一个故事：一只吃饱喝足的小狗去横穿大沙漠，可是三天后它就死在大沙漠中了，造成小狗死亡的原因不是沙漠环境的恶劣，而是被自己的尿憋死的，之所以被尿憋死是因为小狗有一个习惯——一定要在树干旁撒尿，由于大沙漠中没有树，也没有电线杆，所以可怜的小狗一直憋了三天，终于被憋死了。可见习惯是所有伟人的奴仆，也是所有失败者的帮凶，伟人之所以伟大，得益于习惯的鼎力相助，失败者之所以失败，习惯是祸根，正所谓好习惯结好果、坏习惯酿恶果。因此我们切不可小看平时一些微不足道的毛病，一旦养成习惯，将成为你前进路上的绊脚石。这就需要我们重视自身的每一个习惯，努力去培养好习惯，克服坏习惯。一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。怎样培养好习惯，克服坏习惯呢？这里我给大家提几点建议：

   一、认真进行自我检查，明白自身习惯。习惯影响着每一个人的行为，左右一生的成败。因此，我们要认真地检查自身的行为习惯，看一看哪一些是老习惯，哪一些是新习惯，哪一些是好习惯，哪一些是坏习惯，并警惕老习惯，摒弃坏习惯，培养好习惯。值得注意的是，坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得清楚，自己却不一定看得见，这就需要我们以人为镜，以人为鉴，不断完善自我人格。《弟子规》中说：“见人善，即思齐，纵去远，以渐跻；惟德学，惟才艺，不如人，当自励。”意思是说：看到别人的善行，自己也应该努力去做到，即使差距比较远，只要肯努力，渐渐就会赶上；做人最重要的是道德、学问和才艺，如果这方面不如别人，就要不断勉励自己，努力赶上。在养成良好行为习惯方面，《弟子规》给我们指明了方向。

   二、统筹安排，逐一击破。 俗话说：一口吃不成胖子。你可能很希望一下子就能改掉好几个坏习惯，但这并不是一个好主意，因为实际的效果往往是欲速则不达。其实，很多时候只需要改掉一个坏习惯，你的生活便会发生翻天覆地的变化。因此要对准备培养的习惯作统筹安排，这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。当然，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其在开始的时候我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难，先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，能够不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的功夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。第一个习惯养成了，会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，一生都为你服务。

   三、把握好关键阶段。培养好习惯、克服坏习惯关键在前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。俗话说：“万事开头难”、“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养好习惯重在一个月，是指坚持几天之后，还不能形成真正的习惯，一个习惯的养成，差不多要一个月左右的时间。根据科学家的研究，一个好习惯的养成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。

    四、坚持不懈，持之以恒。习惯的养成绝不是一次、两次的行为就可以形成的，它需要一个长期的过程，只要你坚持行动，时间长了好习惯自然就形成了。美国一位著名作家在总结他的成功经验时说：“我打算写一本书时，没有想到它是那么的繁重，只想到每部分该怎样写，坚持下来，一部分一部分地写，书就写成了。”习惯也是如此，每一次积极的行动将让你对某一习惯的信念更加坚定一次，如果你认为养成某一个好习惯比较困难，那么你不妨利用好每一次积极的行动，当这些积极的行动积累到一定程度的时候，你会惊喜的发现你的目的已经达到。

总之，习惯的塑造在于从点滴做起，循序渐进，知而必行，行而必恒，恒而必达。让我们积极行动起来，努力培养良好习惯，成就我们美好的人生！

谢谢大家！     

                                                                     2011-10-10